Zomer. Tijd om in de bikini, jurkjes en korte broeken te lopen.
Door de warmte word je soms gedwongen om onderdelen van je lijf onbedekt te laten, terwijl je soms het liefst een dikke trui aantrekt.
Ik heb mijn aandeel gehad in het al dan niet houden van mijn lijf.
Mijn lijf is te dun geweest, te dik, te drillerig, te wit, te sproeterig, een te dikke neus, te dun haar en mijn borsten te klein en mijn buik te dik. Ik heb mijn lijf zoveel toegewenst, dit zou je je ergste vijand niet eens aandoen. We kunnen zo hard voor onszelf zijn.
In mijn hoofd bedacht ik me wat anderen wel niet van me zouden denken. Zouden ze minder van me houden? Vinden ze me minder leuk?
Dus lette ik op mijn eten, wilde altijd zo slank mogelijk zijn op vakantie, bewaarde ik mijn mooiste jurk voor die ene speciale gelegenheid. Tot op zekere hoogte is dit nog steeds zo. Ik hou ervan me mooi aan te kleden, ik hou ervan om me goed te voelen, maar ik ben ermee opgehouden mezelf compleet te veroordelen op mijn, in mijn ogen, minpunten. Want ik ben wie ik ben, en het pakketje dat Marije heet, laat me maar mooi een prachtig leven leiden. Hoe heb ik dat gedaan? Wat heb ik niet gedaan?
Ik deel hier met je 5 tips om meer van je lijf te houden!
1. Besef dat jouw perceptie van jouw lijf alleen van jou is. Dus wat jij zegt over jouw lijf, is voor jou de waarheid. Maar dit wil niet zeggen dat iedereen ook zo over jou denkt. Waar denken de meeste mensen aan? Juist, aan zichzelf! Dus stop met bedenken in je hoofd wat andere mensen wel niet van je vinden, want ten eerste kun je dat niet weten, en ten tweede gaat het je niks aan.
2. Waar gaat het echt om in het leven? Wat heeft jouw prioriteit? Je binnenkant of je buitenkant? Ik merkte dat hoe meer ik bezig was met mijn binnenkant (wie ben ik, wat wil ik, hoe kan ik bijdragen, hoe kan ik zinvol leven), ik mezelf van buiten ook mooier begon te vinden. Oud worden is onvermijdelijk, en het lijf dat je hebt zal ooit rimpels krijgen (ik heb ze al!), verslappen en vergrijzen. Je vasthouden aan alleen je uiterlijk is trekken aan een dood paard. Dit wil niet zeggen dat je niet goed voor je lijf kunt zorgen: ik geloof er wel in dat je lijf je tempel is, en dat gezondheid je grootste goed is. Een gezond lijf is ook vaak een mooi lijf (al is ‘mooi’ weer subjectief).
3. Stop met streven naar perfectie. Perfectie bestaat niet. Het klinkt cliché, maar we zijn allemaal mooi op onze eigen manier. Streven naar een ideaalbeeld dat in de media wordt geportretteerd, is niet te behalen. Jij bent uniek op jouw manier, dus welke lichaamsdelen heb jij die jou uniek maken? Dit ben jij.
4. Bekijk jezelf in de spiegel en observeer je gedachten. Je gedachten, je emoties en wat je zegt tegen jezelf, heeft een daadwerkelijke invloed op jouw lijf. Dr. Emoto heeft onderzocht wat negatieve gedachten emoties van invloed zijn op water. De kristallen waarnaar een positieve gedachte en emotie werd toegezonden, waren prachtig, maar gedachten als ‘haat’ en ‘lelijk’ maakten de kristallen lelijk. Wist je dat jij voor 50 – 65% uit water bestaat? Dit betekent dus dat als jij gelooft dat jij lelijk bent, jezelf negatieve gedachten toewenst, dat dit een daadwerkelijke invloed heeft op jouw lijf? Kijk anders eens hier naar dr. Emoto’s onderzoek. . Als je jezelf hoort zeggen dat je jezelf lelijk vindt, realiseer je dan wat dit met je lijf doet. Vind iets wat je mooi vindt aan jezelf, en geef jezelf een complimentje.
5. Stop met jezelf te vergelijken. ‘Comparing is the thief of joy’, zei Theodore Roosevelt. Vergelijken maakt jezelf ongelukkig, en steelt jouw geluk. Wat een zinloze tijdsverspilling! Er is altijd wel iemand die ‘beter’, ‘mooier’, ‘knapper’of ‘dunner’ is dan jij. En je maakt jezelf alleen maar ongelukkiger.
6. Stop met het tellen van calorieën en je schuldig voelen over wat je eet. Dit was een grote voor mij! Ik ontzegde mezelf zoveel alleen maar omdat ik mijn lijf ‘mooier’ wilde hebben. En als ik dan ‘zondigde’, voelde ik me ook schuldig. Daar ben ik mee opgehouden. Als ik iets eet wat misschien niet zo goed is voor me, geniet ik er nu echt van en ga ik niet liggen malen over ‘dat had ik niet moeten hebben’.
Ik merk dat mijn lijf hier zoveel beter op reageert, en bovendien voel ik mezelf ook een stuk beter. Dus let…it….go!
Ik ben erachter gekomen dat het houden van mijn lijf niet komt doordat ik van anderen complimenten moet ontvangen dat ik er goed uitzie. Dat doet er niet meer toe. Ik ben niet afhankelijk van anderen. Ik weet nu dat ik van mijn lijf houd ongeacht wat anderen daarvan vinden. Als mensen me niet willen omdat ik te dik, te dun of te kleine borsten heb, dan is dat hun probleem. Ik zit er niet meer mee. ‘I just don’t care so much anymore’ is een mantra die ik dagelijks herhaal. En dat voelt goed.
