Verkikkerblog

Mijn verhaal over zuurstof, water, voeding, beweging en slaap. Wanneer de dingen moeilijk en zwaar worden probeer ik het altijd...

Liefde als medicijn bij burn-out. Leestijd: 3 minuten Het gaat niet goed met me. Misschien zou je dat niet zeggen...

The most progress I’ve made has been when I’ve been kind to myself -Sunday Shields-   We leven in een...

We are all creatures of habit. We can do most things without even thinking about them; our bodies take charge...

(leestijd: 5 minuten) Sterre van Leer schreef dit voor psychologie magazine: En ja hoor, de verveling slaat toe en meteen...

Waarom veel van de vitaliteit vraagstukken binnen organisaties niet zo uitpakken als gewenst Er wordt veel geld besteed binnen organisaties en de overheid aan het vergroten van de vitaliteit van medewerkers om burn-outs te voorkomen, ze fitter te krijgen en duurzamer inzetbaar te hebben. In de afgelopen decennia is hier een toename in te zien en wordt er steeds meer geld besteed aan sportabonnementen en vitaliteitsprogramma's, maar toch wijst uit dat het aantal burnouts stijgt.  Waarom werkt het dan niet? Nog belangrijker: wat kun JIJ doen om jouw medewerkers duurzamer gezonder en vitaler te krijgen?

We kunnen stress niet helemaal voorkomen in ons leven, maar hoe meer we ons bewust worden van de onbewuste stressbronnen in ons leven, hoe meer we kleine stapjes kunnen nemen om deze weg te nemen.

Ik heb een universitaire studie afgerond. De titel die daarbij hoort is doctorandus. Voor mijn naam mag ik drs. zetten....

Van het hebben van leuke collega's en goede relaties op het werk is bewezen dat het je geluk vergroot (1)...

Dit jaar gaat het je wel lukken. Waarom? Lees hier de 11 redenen waarom jij jouw doelen dit jaar wel behaalt.

In mijn werk als hogeschooldocent geef ik o.a. lessen in het domein stem. Ik kan me nog goed herinneren toen...

Ik krijg regelmatig de vraag wat ik eet en leg dan uit dat ik voeding eet dat leeft, dat nog...

Vanaf nu is ons eerste e-book gratis te downloaden. Regie, focus, energie, is de titel en we geven je hierin...

Perfectionisme brengt je nergens, het houdt je tegen. Eén van de dingen die ik leerde als nieuwbakken ondernemer, is dat...

Wat vind jij het belangrijkste in het leven? Stel je jezelf weleens deze vragen?

3 gelijk toepasbare tips waardoor je je gelijk kunt ontspannen en je van stress kunt ontdoen!

Waarom zou je mediteren? We geven je hier 5 redenen waarom het toch een goed idee is.

Als je echt verandering wilt in je leven, is het veel krachtiger om je onbewuste hierbij in te zetten, tenslotte is het verantwoordelijk voor 90% (of meer!) van jouw leven!  Maar hoe doe je dit dan?

Word jij ook weleens wakker met een knoop in je buik op het moment dat je denkt aan alles wat je nog moet doen? Zodra je het alarm om wakker te worden hoort, gaan ook de alarmbellen in je buik af en begint de dag al met de nodige spanning over wat de dag gaat brengen. Je denkt: 'hier gaan we weer, een dag waar ik me doorheen moet slepen. Ik kan niet wachten tot morgen / het weekend / de vakantie '.

Het enorme effect dat goed voor jezelf zorgen heeft, is de reden om met De Verkikkering te beginnen. Marije en...

Zomer. Tijd om in de bikini, jurkjes en korte broeken te lopen. Door de warmte word je soms gedwongen om...

Sta positiever in je leven door deze 5 tips

Heb jij een ochtendroutine? Heel goed! Maar er zijn ook dingen die je beter kunt overslaan om het beste uit je ochtendroutine te halen.

Hoe voorkom je een burn-out?

Wat als het niet gaat zoals jij het wil? Wat als er dingen gebeuren in je leven waar je geen controle over hebt? Hoe ga jij daar mee om? Ik deel tips met je om met deze situaties om te gaan.

Wie verlangt hier naar meer rust en meer ruimte om te zijn, of om juist dingen te doen die je...

Wil je ook een energieker leven? Zodat je meer uit je leven kunt halen? Er was een tijd dat ik bijna altijd vermoeid was. Door een aantal dingen in mijn leven te veranderen, heb ik zo veel meer energie. Nu kan ik meer dingen doen die ik leuk vind. Het leven is gewoon leuker als je je fit voelt. Dus wat kun jij doen?

Beheerst stress jouw leven? Heb je het gevoel dat je vaak aan het overleven bent in plaats van echt te kunnen genieten? Stress is als je te hoge verwachtingen aan jezelf stelt. Een patroon dat veroorzaakt wordt doordat jij denkt dat je bepaalde dingen moet doen, moet afronden, je op een bepaalde manier moet gedragen en denken dat "het" nooit af is.  Weet je wat dit zijn?

Ben jij weleens in de war? Dat je niet weet wat je wilt? Of dat het onduidelijk is waar te beginnen? In de war zijn kan een symptoom zijn van de volgende 3 dingen: - de angst om jezelf te vertrouwen - het gebrek aan helderheid over wat gaat komen - een nieuw 'momentum' dat je zelf bent begonnen

Ben jij ook weleens boos op iemand en voel je je rechtvaardig daar in? Alsof je een excuus hebt om lekker boos te zijn. We houden ons er dan aan vast, en geven onze omgeving een lekkere uitbrander. Zo, dat is eruit! Al een paar dagen ben ik boos. Op een aantal mensen.