Verkikkerblog

Van Christian / 17 juni 2020

Je bedoelt het goed, dus wees een beetje liever voor jezelf.

The most progress I’ve made has been when I’ve been kind to myself -Sunday Shields-   We leven in een...

Lees verder
Van Christian / 29 mei 2020

Het gewoontedier, de kapper en de oude Grieken

We are all creatures of habit. We can do most things without even thinking about them; our bodies take charge...

Lees verder
Van Christian / 2 mei 2020

Stel jezelf de juiste vragen

(leestijd: 5 minuten) Sterre van Leer schreef dit voor psychologie magazine: En ja hoor, de verveling slaat toe en meteen...

Lees verder
Van de Verkikkering / 20 februari 2020

Waarom veel vitaliteitsprogramma’s niet het gewenste resultaat behalen

Waarom veel van de vitaliteit vraagstukken binnen organisaties niet zo uitpakken als gewenst Er wordt veel geld besteed binnen organisaties en de overheid aan het vergroten van de vitaliteit van medewerkers om burn-outs te voorkomen, ze fitter te krijgen en duurzamer inzetbaar te hebben. In de afgelopen decennia is hier een toename in te zien en wordt er steeds meer geld besteed aan sportabonnementen en vitaliteitsprogramma's, maar toch wijst uit dat het aantal burnouts stijgt.  Waarom werkt het dan niet? Nog belangrijker: wat kun JIJ doen om jouw medewerkers duurzamer gezonder en vitaler te krijgen?

Lees verder
Van de Verkikkering / 30 januari 2020

7 dingen die jou stress opleveren (die jij waarschijnlijk nog niet weet)

We kunnen stress niet helemaal voorkomen in ons leven, maar hoe meer we ons bewust worden van de onbewuste stressbronnen in ons leven, hoe meer we kleine stapjes kunnen nemen om deze weg te nemen.

Lees verder
Van de Verkikkering / 15 januari 2020

Jezelf in de etalage: Ben je wat je voor elkaar hebt gekregen?

Ik heb een universitaire studie afgerond. De titel die daarbij hoort is doctorandus. Voor mijn naam mag ik drs. zetten....

Lees verder
Van de Verkikkering / 7 januari 2020

3 tips voor betere relaties op het werk

Van het hebben van leuke collega's en goede relaties op het werk is bewezen dat het je geluk vergroot (1)...

Lees verder
Van de Verkikkering / 6 januari 2020

Waarom jij dit jaar wél je doelen behaalt.

Dit jaar gaat het je wel lukken. Waarom? Lees hier de 11 redenen waarom jij jouw doelen dit jaar wel behaalt.

Lees verder
Van de Verkikkering / 19 december 2019

Zweverig, wat is dat?

In mijn werk als hogeschooldocent geef ik o.a. lessen in het domein stem. Ik kan me nog goed herinneren toen...

Lees verder
Van de Verkikkering / 3 december 2019

Hoe eet je voor een gezond brein (en 3 tips!)

Ik krijg regelmatig de vraag wat ik eet en leg dan uit dat ik voeding eet dat leeft, dat nog...

Lees verder
Van de Verkikkering / 27 november 2019

E-book Regie, Focus, Energie

Vanaf nu is ons eerste e-book gratis te downloaden. Regie, focus, energie, is de titel en we geven je hierin...

Lees verder
Van de Verkikkering / 25 november 2019

Perfectionisme brengt je nergens – 3 tips om ermee om te gaan

Perfectionisme brengt je nergens, het houdt je tegen. Eén van de dingen die ik leerde als nieuwbakken ondernemer, is dat...

Lees verder
Van de Verkikkering / 15 november 2019

3 belangrijke vragen die je jezelf zou moeten stellen (als iets niet helemaal gaat zoals jij wil)

Wat vind jij het belangrijkste in het leven? Stel je jezelf weleens deze vragen?

Lees verder
Van de Verkikkering / 5 november 2019

3 stappen om onmiddellijk stress los te laten en je hoofd te legen

3 gelijk toepasbare tips waardoor je je gelijk kunt ontspannen en je van stress kunt ontdoen!

Lees verder
Van de Verkikkering / 11 oktober 2019

Waarom mediteren toch een goed idee is

Waarom zou je mediteren? We geven je hier 5 redenen waarom het toch een goed idee is.

Lees verder
Van de Verkikkering / 28 september 2019

Wat je moet weten als je iets anders wilt in je leven (en het lukt niet altijd)

Als je echt verandering wilt in je leven, is het veel krachtiger om je onbewuste hierbij in te zetten, tenslotte is het verantwoordelijk voor 90% (of meer!) van jouw leven!  Maar hoe doe je dit dan?

Lees verder
Van de Verkikkering / 19 augustus 2019

5 tips voor een energieke dag (en voorkom ochtendstress!)

Word jij ook weleens wakker met een knoop in je buik op het moment dat je denkt aan alles wat je nog moet doen? Zodra je het alarm om wakker te worden hoort, gaan ook de alarmbellen in je buik af en begint de dag al met de nodige spanning over wat de dag gaat brengen. Je denkt: 'hier gaan we weer, een dag waar ik me doorheen moet slepen. Ik kan niet wachten tot morgen / het weekend / de vakantie '.

Lees verder
Van Christian / 7 augustus 2019

Waarom je tijd voor jezelf wil maken (+ 5 tips om dat te doen)

Het enorme effect dat goed voor jezelf zorgen heeft, is de reden om met De Verkikkering te beginnen. Marije en...

Lees verder
Van de Verkikkering / 6 augustus 2019

6 manieren om meer van je lijf te houden

Zomer. Tijd om in de bikini, jurkjes en korte broeken te lopen. Door de warmte word je soms gedwongen om...

Lees verder
Van de Verkikkering / 9 juli 2019

5 tips om positiever in het leven te staan

Sta positiever in je leven door deze 5 tips

Lees verder
Van de Verkikkering / 2 juli 2019

Skip deze 4 dingen in je ochtend routine

Heb jij een ochtendroutine? Heel goed! Maar er zijn ook dingen die je beter kunt overslaan om het beste uit je ochtendroutine te halen.

Lees verder
Van de Verkikkering / 24 juni 2019

Voorkom een burn-out met deze 3 tips

Hoe voorkom je een burn-out?

Lees verder
Van de Verkikkering / 24 mei 2019

Als het niet gaat zoals jij wil…

Wat als het niet gaat zoals jij het wil? Wat als er dingen gebeuren in je leven waar je geen controle over hebt? Hoe ga jij daar mee om? Ik deel tips met je om met deze situaties om te gaan.

Lees verder
Van de Verkikkering / 21 mei 2019

Hoe krijg je meer rust en ruimte in je leven?

Wie verlangt hier naar meer rust en meer ruimte om te zijn, of om juist dingen te doen die je...

Lees verder
blog 1
Van de Verkikkering / 14 mei 2019

De 10 tips voor een energieker leven

Wil je ook een energieker leven? Zodat je meer uit je leven kunt halen? Er was een tijd dat ik bijna altijd vermoeid was. Door een aantal dingen in mijn leven te veranderen, heb ik zo veel meer energie. Nu kan ik meer dingen doen die ik leuk vind. Het leven is gewoon leuker als je je fit voelt. Dus wat kun jij doen?

Lees verder
blog 1
Van de Verkikkering / 10 mei 2019

3 effectieve tips om minder stress te ervaren

Beheerst stress jouw leven? Heb je het gevoel dat je vaak aan het overleven bent in plaats van echt te kunnen genieten? Stress is als je te hoge verwachtingen aan jezelf stelt. Een patroon dat veroorzaakt wordt doordat jij denkt dat je bepaalde dingen moet doen, moet afronden, je op een bepaalde manier moet gedragen en denken dat "het" nooit af is.  Weet je wat dit zijn?

Lees verder
Van de Verkikkering / 31 december 2018

Als je in de war bent..

Ben jij weleens in de war? Dat je niet weet wat je wilt? Of dat het onduidelijk is waar te beginnen? In de war zijn kan een symptoom zijn van de volgende 3 dingen: - de angst om jezelf te vertrouwen - het gebrek aan helderheid over wat gaat komen - een nieuw 'momentum' dat je zelf bent begonnen

Lees verder
Van de Verkikkering / 6 november 2018

Waarom laat jij ze jou pijn doen?

Ben jij ook weleens boos op iemand en voel je je rechtvaardig daar in? Alsof je een excuus hebt om lekker boos te zijn. We houden ons er dan aan vast, en geven onze omgeving een lekkere uitbrander. Zo, dat is eruit! Al een paar dagen ben ik boos. Op een aantal mensen.

Lees verder
Van de Verkikkering / 6 november 2018

Overweldigd?

Je overweldigd voelen gebeurt bij tijd en wijle. Dat is goed. Je weet waar je grenzen liggen en als het goed is bepaal jij wat er vervolgens gebeurt. Toch is dat in onze tijd makkelijker gezegd dan gedaan. Er komen anno nu zoveel prikkels op je af dat het erg gemakkelijk is om je overweldigd te voelen.

Lees verder